self-care - The Glitter Dream

E se parar de otimizar ao máximo fosse a melhor otimização da sua vida?

Você acorda e a primeira coisa que faz é checar o app de sono. Sete horas e quarenta e dois minutos. Sono profundo: 68%. Eficiência: razoável. Você franze a testa e compara...

Se é tudo urgente, o que é que eu priorizo ?

Na semana passada, na manhã de terça-feira, tinha sete separadores abertos no computador, duas conversas no WhatsApp a meio, um e-mail marcado como “urgente” de há três dias que continuava por responder,...

Metamorfose – Episódio 12 : O impacto das decisões dos outros na nossa vida

Há uma coisa que me faz mesmo confusão. Como é que decisões que não são nossas conseguem ter tanto impacto na nossa vida? Decisões de pessoas próximas, de colegas de trabalho, de...

“A saúde intestinal depende muito da consistência dos hábitos alimentares e não apenas de soluções pontuais”: falámos com a nutricionista Núria Nunes sobre microbiota e saúde intestinal

Inchaço constante, cansaço, desconforto abdominal, alterações intestinais e até impacto no humor. Cada vez mais se fala de saúde digestiva e microbiota intestinal, mas a verdade é que ainda existem muitas dúvidas...

Como dominar o tédio

O tédio ganhou má fama. Hoje, qualquer momento vazio parece automaticamente um problema para resolver. Esperar cinco minutos? Pegamos no telemóvel. Fila do supermercado? Scroll infinito. Um intervalo sem estímulo? Podcast, música,...

Guia Glitter de Solteiras

Tudo o que ninguém te ensinou sobre estar sozinha e porque isso pode ser a melhor coisa que te aconteceu. Sejas solteira por escolha, por circunstância ou por “já não aguento mais...

Atenção ao caos: hoje começa oficialmente a temporada Gémeos

Esconde os segredos, carrega o telemóvel e prepara-te para conversas de três horas que começam em astrologia e acabam em teorias absurdas sobre o universo. Hoje começa oficialmente a temporada de Gémeos....

Aceitar que aquilo que estudaste pode não ser aquilo que vais fazer para sempre

Há uma certa crise silenciosa que acontece quando percebemos que talvez não queiramos trabalhar naquilo que estudámos. E o mais estranho é que essa realização vem quase sempre acompanhada de culpa. Como...

5 truques simples que podem tornar a rotina familiar muito menos caótica

Entre horários da escola, trabalho, roupa para lavar, refeições para pensar e aquela sensação constante de que há sempre qualquer coisa por fazer, gerir uma casa pode rapidamente transformar-se num pequeno caos...

Magnésio: o mineral de que toda a gente fala e que pode mesmo fazer diferença no teu corpo

Nos últimos tempos, o magnésio passou de “mineral de laboratório” para protagonista de TikToks de bem-estar, suplementos virais e rotinas de autocuidado. E embora exista algum exagero típico da internet, a verdade...

Etiqueta: self-care