self-care - The Glitter Dream

Da idealização ao descarte: o ciclo invisível das relações tóxicas

Num tempo em que tudo é imediato, visível e partilhável, também os relacionamentos seguem essa lógica. Vivemos ligações intensas, mas muitas vezes rápidas, expostas e frágeis. As redes sociais funcionam como um...

Como começar a correr do zero, sem dramas e sem lesões

Correr parece simples. E, tecnicamente, é. Basta um par de ténis e sair de casa. Mas quem já tentou começar sabe que nem sempre é assim tão fácil. Falta de ritmo, cansaço...

A diferença entre descanso real e procrastinação disfarçada de self-care

Demorei algum tempo a perceber que nem todo o “descanso” é, de facto, descanso. Durante muito tempo, dizia a mim própria que precisava de parar, que estava cansada e que merecia um...

5 benefícios da masturbação (sim, também faz bem à saúde)

Durante muito tempo, a masturbação foi um tema envolto em silêncio, vergonha ou até mitos completamente errados. Hoje, começa finalmente a ser falada com mais naturalidade, como parte de uma relação saudável...

Envelhecer bem: o que a ciência já descobriu sobre a longevidade feminina

As mulheres vivem, em média, mais anos do que os homens. Em Portugal e na maioria dos países europeus, essa diferença pode ultrapassar cinco anos de esperança média de vida. Mas há...

10 coisas para fazer num domingo

O domingo tem um ritmo diferente. É o dia de abrandar, recarregar energias e aproveitar os pequenos momentos antes de uma nova semana começar. Mais do que planos elaborados, são os gestos...

Flacidez abdominal: porque surge e o que realmente pode ajudar a melhorar

A flacidez abdominal representa uma das queixas estéticas mais frequentes entre as mulheres, influenciada por fatores fisiológicos e alterações corporais ao longo do tempo, como gravidez, envelhecimento natural, oscilações de peso ou...

Nem tudo o que parece química é amor

Todos nós, frequentemente, confundimos intensidade com ligações reais, a montanha russa emocional que tanto se romantiza não é química nem amor – é ansiedade disfarçada. Desculpa desiludir-te mas as borboletas no estômago...

Água de arroz na pele? A nova tendência de skincare que está a dividir especialistas

A água de arroz está a conquistar espaço nas rotinas de beleza e promete ser uma das maiores tendências de skincare do momento. Sim, estamos a falar da água onde o arroz...

Emagrecimento saudável é possível e a médica explica como.

O emagrecimento saudável vai muito além de simplesmente perder peso. Trata-se de um processo, de uma jornada que eleva a pessoa a uma nova situação – a do ganho de saúde (física...

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