Há uma conversa que ninguém tem contigo quando fazes 30 anos. Não te avisam que é por volta desta altura que o corpo começa a produzir menos colagénio, a proteína que mantém a pele firme, as articulações a funcionar bem, o cabelo com densidade e as unhas a crescer sem partir. Simplesmente um dia olhas para uma fotografia e pensas: espera, quando é que isto aconteceu?

A resposta, na maioria dos casos, é gradual. O colagénio não desaparece de um dia para o outro. Reduz cerca de 1% por ano a partir dos 25, 30 anos, e os sinais vão aparecendo devagar: uma linha de expressão que ficou, uma articulação que protestou depois de uma corrida, um cansaço na pele que os cremes já não conseguem resolver sozinhos.

Porque é que os cremes não chegam

A pele absorve muito menos do que nos fazem acreditar. A maior parte dos ingredientes ativos dos cosméticos não penetra nas camadas mais profundas onde o colagénio é produzido. É por isso que a suplementação oral tem ganho cada vez mais atenção, não como substituto do skincare, mas como complemento que age de dentro para fora, exatamente onde os cremes não chegam.

Nem todo o colagénio é igual

Antes de escolher um suplemento, vale a pena perceber que existem diferentes tipos de colagénio com funções distintas. O tipo I é o mais abundante no organismo e está diretamente ligado à pele, cabelo e unhas. O tipo II concentra-se nas cartilagens e articulações. O tipo III trabalha em conjunto com o tipo I na estrutura da pele e dos músculos. A eficácia depende também da bioassimilabilidade, ou seja, da capacidade do organismo de absorver e utilizar o colagénio ingerido.

É com base nessas diferenças que a Arkopharma desenvolveu uma gama com três produtos pensados para necessidades distintas. O Colagénio Beauty combina colagénio marinho tipo I com ácido hialurónico, vitamina C e biotina, e é direcionado para quem quer trabalhar a hidratação, firmeza e luminosidade da pele. O Colagénio Articulações e Músculos foi formulado para quem tem um estilo de vida mais ativo, com colagénio tipo I e II, glucosamina, condroitina, cúrcuma e magnésio para apoiar articulações, tendões e recuperação muscular. O Colagénio Ação Global é a opção mais abrangente, com os três tipos de colagénio e um leque de nutrientes que atua em simultâneo na pele, cabelo, unhas, ossos e músculos.

Por onde começar

A escolha depende do que sentes que o teu corpo precisa agora. Se a preocupação principal é a pele, o Colagénio Beauty é o ponto de partida natural. Se praticas desporto regularmente ou sentes desconforto articular, o Colagénio Articulações e Músculos pode fazer mais sentido. Se queres uma abordagem mais global e preferes não ter de escolher, o Colagénio Ação Global resolve a questão.

O que os especialistas são unânimes em dizer é que a consistência importa mais do que a dose. A suplementação com colagénio não é uma solução imediata, é um investimento a médio prazo, e os resultados fazem-se sentir com regularidade, não com urgência.

Aos 30, ao contrário do que parece, ainda é cedo. E é , por isso, o momento certo para começar.

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