Categoria: SELF-CARE

Bem-estar, amor-próprio, desporto e até astrologia. Vale tudo quando o assunto é self-care e, se é sobre self-care, está aqui.
Encontra artigos e dicas que te ajudarão a cuidar de ti, a cultivar uma mentalidade positiva ou mexer o corpo e melhorar a tua qualidade de vida, porque não há nada mais glitter do que cuidarmos de nós.

Mudança da hora: impacto no sono, no humor e na adaptação do nosso corpo

No dia 29 de março de 2026, Portugal entra no horário de verão. Adiantamos os relógios, à semelhança do que acontece todos os anos no último domingo de Março. Trata-se, por isso,...

Do MSN ao burnout: somos a geração que cresceu ligada e nunca descansou

Havia um som que condicionava tudo. Um ding pequeno, quase discreto, que significava que alguém tinha entrado online. E nós, que tínhamos passado o dia inteiro na escola com essa pessoa, sentíamos...

“Merecer é um verbo que a gente esqueceu de conjugar”

Era um início de mês, dia corrido e a consulta com a minha cliente tinha acabado de começar. Ela que tinha um trabalho desafiador, mas estável. Tinha uma casa bonita, uma família...

27 de março: o dia em que o teu sangue pode salvar três vidas

O Dia Nacional do Dador de Sangue assinala-se a 27 de março. Uma data que existe para lembrar aquilo que devia ser óbvio mas que ainda não é: apenas 3% da população...

10 sinais de que estás a entrar numa nova fase da tua vida

Há momentos em que a vida muda de forma quase impercetível. Não há um grande acontecimento, uma decisão dramática ou um anúncio oficial. Em vez disso, pequenas mudanças acumulam-se e, de repente,...

Hot Takes: O problema não é que as pessoas mudem — é nós não aceitarmos que elas podem mudar

Se formos pensar bem no porquê de nos fazer tanta confusão alguém mudar, a resposta é simples: gostamos da previsibilidade das pessoas. Quando criamos uma ligação com alguém partimos do pressuposto que...

Detox de validação: 5 coisas para fazer esta semana

Vivemos numa altura em que é demasiado fácil medir o nosso valor pelo olhar dos outros. Pelos likes, pelas respostas às mensagens, pela opinião de alguém que mal nos conhece. E quando...

Os 30 dias antes do bolo: bem-vindos ao inferno astral

Há uma teoria, amplamente aceite por quem já passou dos vinte e tal anos, de que o mês que antecede o aniversário é uma zona de turbulência cósmica sem explicação científica mas...

E de repente…já nos 40! – Ando a mil!

Por Tatiana Figueiredo (Já agora, tenho 43!) Digam-me uma coisa: sou só eu ou 2026 decidiu beber três cafés seguidos e sair disparado sem avisar ninguém? Ainda ontem estava a fazer resoluções...

O poder da primavera na saúde mental

A primavera é, simbolicamente e biologicamente, uma estação de renascimento. Depois dos meses mais escuros e frios, o aumento da luz solar, das temperaturas e da vida ao nosso redor tem um...