Categoria: SELF-CARE

Bem-estar, amor-próprio, desporto e até astrologia. Vale tudo quando o assunto é self-care e, se é sobre self-care, está aqui.
Encontra artigos e dicas que te ajudarão a cuidar de ti, a cultivar uma mentalidade positiva ou mexer o corpo e melhorar a tua qualidade de vida, porque não há nada mais glitter do que cuidarmos de nós.

Olá, novembro

Novembro não precisa de ser apenas o mês antes do Natal. Ainda há tempo para mudar de ideias, começar de novo, fazer planos e aproveitar aquilo que resta de 2026.

Como desencorajar o scroll e simplesmente descansar?

Comecemos por tornar o telemóvel menos apelativo.

Quem és tu no Halloween?

“Halloween é uma coisa americana.” “Eu cá prefiro o Carnaval.” “Isso agora é só consumismo.” Entretanto, vê uma série de terror, come uma bolacha em forma de abóbora, comenta os disfarces de...

Mudança de estação, mudança de armário: como destralhar a casa sem entrar em modo caos

Destralhar funciona muito melhor quando não precisamos de repetir uma limpeza gigantesca a cada seis meses. Algumas regras simples ajudam: uma peça entra, outra sai; não comprar duplicados sem necessidade; esperar alguns...

Como falar sobre virgindade sem transformar o tema num drama

Durante gerações, a virgindade foi tratada de forma muito diferente consoante o género. Às raparigas era pedido que a preservassem; aos rapazes, muitas vezes, que se livrassem dela rapidamente. Mesmo quando já...

Outubro Rosa: cuidar da mama é cuidar de nós

O cancro da mama é o tumor maligno mais frequente na mulher. Em Portugal, são diagnosticados milhares de novos casos todos os anos. Ainda assim, há uma mensagem que considero fundamental transmitir:...

Hot Takes: Quando foi a última vez que estiveste realmente aborrecida?

Há pouco tempo, num dos meus scrolls infinitos pelo Substack (numa tentativa desesperada de fazer algo de produtivo com o meu tempo), li um artigo que falava precisamente sobre isto e confesso...

Psoríase: muito mais do que uma doença da pele

A psoríase não tem cura, mas tem tratamento. A escolha deve ser individualizada, considerando a gravidade, as zonas atingidas, o impacto na qualidade de vida, a presença de artrite psoriática, as comorbilidades...

Está na hora de fazer uma limpeza aos teus matches!

Comecemos pelo básico: o que é um unmatch? Fácil: é desfazer um match. Quando decides fazê-lo, a pessoa deixa de aparecer na tua lista de matches ou conversas e deixa de poder...

Podes correr, mas calma!

Seguramente já sabes que a corrida é ótima para melhorar a saúde cardiovascular, que permite queimar calorias relativamente rápido, que é acessível e conveniente... mas então, que aspetos podemos ter em conta...