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Categoria: SELF-CARE

Bem-estar, amor-próprio, desporto e até astrologia. Vale tudo quando o assunto é self-care e, se é sobre self-care, está aqui.
Encontra artigos e dicas que te ajudarão a cuidar de ti, a cultivar uma mentalidade positiva ou mexer o corpo e melhorar a tua qualidade de vida, porque não há nada mais glitter do que cuidarmos de nós.

Guia Glitter de Divorciadas

  • Margarida Menino Ferreira
  • 28 de Maio, 2026
  • SELF-CARE
O divórcio não é fim. É a vírgula. Ninguém te conta como é. Falam do divórcio como se fosse um fracasso, um capítulo fechado com vergonha, uma história que correu mal. Mas...
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Dignidade menstrual: porque menstruar ainda é um privilégio para muitas mulheres

  • Margarida Menino Ferreira
  • 28 de Maio, 2026
  • SELF-CARE
Menstruar é um processo biológico natural. E ainda assim, em 2026, há mulheres e raparigas que faltam à escola, evitam sair de casa e vivem em silêncio constrangedor por não terem acesso...
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Sugestões de leitura para celebrar o Dia Internacional da Saúde Feminina

  • Glitter Team
  • 28 de Maio, 2026
  • SELF-CARE
Cuidar da saúde feminina é também cuidar daquilo que sentimos, pensamos, carregamos e tantas vezes silenciamos. É olhar para a mulher de forma integrada: mente, corpo, emoções, relações, identidade e descanso. E...
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E se parar de otimizar ao máximo fosse a melhor otimização da sua vida? 

  • Glitter Team
  • 27 de Maio, 2026
  • SELF-CARE
Você acorda e a primeira coisa que faz é checar o app de sono. Sete horas e quarenta e dois minutos. Sono profundo: 68%. Eficiência: razoável. Você franze a testa e compara...
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Se é tudo urgente, o que é que eu priorizo ?

  • Margarida Menino Ferreira
  • 26 de Maio, 2026
  • SELF-CARE
Na semana passada, na manhã de terça-feira, tinha sete separadores abertos no computador, duas conversas no WhatsApp a meio, um e-mail marcado como “urgente” de há três dias que continuava por responder,...
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Metamorfose – Episódio 12 : O impacto das decisões dos outros na nossa vida

  • Glitter Team
  • 26 de Maio, 2026
  • SELF-CARE
Há uma coisa que me faz mesmo confusão. Como é que decisões que não são nossas conseguem ter tanto impacto na nossa vida? Decisões de pessoas próximas, de colegas de trabalho, de...
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“A saúde intestinal depende muito da consistência dos hábitos alimentares e não apenas de soluções pontuais”: falámos com a nutricionista Núria Nunes sobre microbiota e saúde intestinal

  • Margarida Menino Ferreira
  • 25 de Maio, 2026
  • SELF-CARE
Inchaço constante, cansaço, desconforto abdominal, alterações intestinais e até impacto no humor. Cada vez mais se fala de saúde digestiva e microbiota intestinal, mas a verdade é que ainda existem muitas dúvidas...
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Como dominar o tédio

  • Margarida Menino Ferreira
  • 24 de Maio, 2026
  • SELF-CARE
O tédio ganhou má fama. Hoje, qualquer momento vazio parece automaticamente um problema para resolver. Esperar cinco minutos? Pegamos no telemóvel. Fila do supermercado? Scroll infinito. Um intervalo sem estímulo? Podcast, música,...
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No dia mundial da organização, truques para conseguir gerir casa, trabalho e família

  • Margarida Menino Ferreira
  • 24 de Maio, 2026
  • BUSINESS
Fala-se, cada vez mais, de organização como uma ferramenta essencial para viver com mais equilíbrio, clareza e bem-estar, especialmente para mulheres que acumulam múltiplos papéis no dia-a-dia. Para Cláudia Ganhão, especialista em...
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Guia Glitter de Solteiras

  • Margarida Menino Ferreira
  • 23 de Maio, 2026
  • SELF-CARE
Tudo o que ninguém te ensinou sobre estar sozinha e porque isso pode ser a melhor coisa que te aconteceu. Sejas solteira por escolha, por circunstância ou por “já não aguento mais...
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Suplementos: um aliado da saúde quando sabemos escolher.

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