Categoria: SELF-CARE

Bem-estar, amor-próprio, desporto e até astrologia. Vale tudo quando o assunto é self-care e, se é sobre self-care, está aqui.
Encontra artigos e dicas que te ajudarão a cuidar de ti, a cultivar uma mentalidade positiva ou mexer o corpo e melhorar a tua qualidade de vida, porque não há nada mais glitter do que cuidarmos de nós.

Manual prático para sobreviver a um almoço de família (sem perder a sanidade)

Há almoços de família e há almoços de família. Aqueles que começam com “é só um almoço tranquilo” e acabam com discussões sobre política, comparações de vidas e aquela pergunta inevitável sobre...

A ressaca do verão que ainda não chegou

Há um momento específico do ano em que começamos a viver ligeiramente à frente de nós próprios. Ainda não é verão, mas já pensamos como se fosse. Já fazemos planos, já imaginamos...

Porque é que toda a gente anda obcecada com rotinas

Há uma nova linguagem que se instalou no nosso dia a dia. “Rotina da manhã”, “rotina da noite”, “rotina de skincare”, “rotina de produtividade”. Tudo parece precisar de uma estrutura, de uma...

Quem é que eu seria sem o meu antidepressivo?

Depois de anos a tomar medicação psiquiátrica, muitas pessoas começam a questionar-se: quem seria eu sem estes medicamentos? Alguns sentem-se mais estáveis e funcionais mas ficam com a sensação de que talvez...

Coisas estranhamente satisfatórias da vida adulta

Ninguém fala muito sobre isto quando somos mais novos. Falam-nos de independência, de liberdade, de fazer o que quisermos. Mas não nos dizem que, no meio disso tudo, existem pequenas coisas quase...

Metamorfose Ep 9: Nem tudo tem que ter um propósito

Hoje em dia parece que tudo tem que ter um propósito. Tudo tem que ser produtivo, útil, rentável.Mas desde quando é que deixámos de fazer coisas só porque gostamos?Nem todos os hobbies...

O novo medo de parecer “too much” quando gostamos de alguém

Há uma coisa curiosa que começou a acontecer nas relações. Gostar de alguém deixou de ser apenas uma experiência emocional e passou a ser também um exercício de controlo. Controlar o que...

Mudança da hora: impacto no sono, no humor e na adaptação do nosso corpo

No dia 29 de março de 2026, Portugal entra no horário de verão. Adiantamos os relógios, à semelhança do que acontece todos os anos no último domingo de Março. Trata-se, por isso,...

Do MSN ao burnout: somos a geração que cresceu ligada e nunca descansou

Havia um som que condicionava tudo. Um ding pequeno, quase discreto, que significava que alguém tinha entrado online. E nós, que tínhamos passado o dia inteiro na escola com essa pessoa, sentíamos...

“Merecer é um verbo que a gente esqueceu de conjugar”

Era um início de mês, dia corrido e a consulta com a minha cliente tinha acabado de começar. Ela que tinha um trabalho desafiador, mas estável. Tinha uma casa bonita, uma família...