Categoria: SELF-CARE

Bem-estar, amor-próprio, desporto e até astrologia. Vale tudo quando o assunto é self-care e, se é sobre self-care, está aqui.
Encontra artigos e dicas que te ajudarão a cuidar de ti, a cultivar uma mentalidade positiva ou mexer o corpo e melhorar a tua qualidade de vida, porque não há nada mais glitter do que cuidarmos de nós.

Não publicar nada é a nova tendência cool no Instagram?

Viver primeiro, publicar depois. Este parece ser o mantra informal de 2026 quando o assunto são redes sociais. Num cenário cada vez mais saturado de conteúdos, filtros e partilhas constantes, ganha força...

Adormecia cada vez que pegava num livro, até que comprei um Kobo (ou Kindle, se preferirem)

Sempre fui fanática por leitura. Ao ponto de ter tirado uma licenciatura em Literatura. Porém, várias coisas aconteceram na última década, tipo trabalhar, ter a minha própria casa (e pilhas de roupa...

Tomar banho no escuro pode ajudar a reduzir o stress? Spoiler: pode mesmo

Depois de um dia longo, mentalmente intenso ou fisicamente exigente, há um consenso universal: um banho quente resolve quase tudo. Mas e se esse momento pudesse ser ainda mais eficaz? Nas redes...

Para além de janeiro e para além da perfeição: rotinas reais para pessoas reais

Janeiro chega com a promessa de recomeço. Depois do excesso de dezembro, surgem as resoluções: dormir melhor, comer melhor, mexer o corpo, cuidar mais de ti. Durante algumas semanas até resulta e...

Novo ano, novas rotinas: como criar hábitos de exercício que duram (mesmo depois de janeiro)

Janeiro chega sempre carregado de boas intenções. Mais movimento, mais energia, mais cuidado connosco. Mas entre metas ambiciosas e agendas cheias, manter uma rotina de exercício físico continua a ser um dos...

É mesmo possível perdoar uma traição?

A pergunta surge quase sempre em voz baixa, dita a uma amiga de confiança ou pensada em silêncio nas horas longas da madrugada. Perdoar uma traição é uma dessas questões que não...

Implementar uma rotina de Skincare: nunca é tarde para começar, mas deve ser ajustada à idade

Durante muito tempo, a pele foi um detalhe. Não exigia atenção, não doía, não “pedia” cuidados. Até que, algures entre os 30 e os 60 anos, algo muda: surgem manchas, linhas mais...

Metamorfose, Ep 4: As amizades que ficam (e as que fazem o seu caminho)

Durante a infância e a juventude, as pessoas entram na nossa vida com uma facilidade quase automática. Os amigos são muitos, os grupos são grandes, há jantares, aniversários, saídas onde se sentam...

Lipedema: quando o corpo não responde como esperávamos e ninguém nos explicou porquê

Há mulheres que passam anos a tentar fazer tudo certo. Cuidam da alimentação, mexem o corpo, esforçam-se. E, ainda assim, olham para as pernas ou para os braços e sentem que algo...

O afastamento da família: quando a distância é melhor do que a proximidade

Durante muito tempo, a ideia de família foi tratada como um valor absoluto. A família como “porto seguro”, lugar de pertença incondicional, um espaço onde tudo se perdoa e tudo se aguenta....