Categoria: SELF-CARE

Bem-estar, amor-próprio, desporto e até astrologia. Vale tudo quando o assunto é self-care e, se é sobre self-care, está aqui.
Encontra artigos e dicas que te ajudarão a cuidar de ti, a cultivar uma mentalidade positiva ou mexer o corpo e melhorar a tua qualidade de vida, porque não há nada mais glitter do que cuidarmos de nós.

Tomar banho no escuro pode ajudar a reduzir o stress? Spoiler: pode mesmo

Depois de um dia longo, mentalmente intenso ou fisicamente exigente, há um consenso universal: um banho quente resolve quase tudo. Mas e se esse momento pudesse ser ainda mais eficaz? Nas redes...

Para além de janeiro e para além da perfeição: rotinas reais para pessoas reais

Janeiro chega com a promessa de recomeço. Depois do excesso de dezembro, surgem as resoluções: dormir melhor, comer melhor, mexer o corpo, cuidar mais de ti. Durante algumas semanas até resulta e...

Novo ano, novas rotinas: como criar hábitos de exercício que duram (mesmo depois de janeiro)

Janeiro chega sempre carregado de boas intenções. Mais movimento, mais energia, mais cuidado connosco. Mas entre metas ambiciosas e agendas cheias, manter uma rotina de exercício físico continua a ser um dos...

É mesmo possível perdoar uma traição?

A pergunta surge quase sempre em voz baixa, dita a uma amiga de confiança ou pensada em silêncio nas horas longas da madrugada. Perdoar uma traição é uma dessas questões que não...

Implementar uma rotina de Skincare: nunca é tarde para começar, mas deve ser ajustada à idade

Durante muito tempo, a pele foi um detalhe. Não exigia atenção, não doía, não “pedia” cuidados. Até que, algures entre os 30 e os 60 anos, algo muda: surgem manchas, linhas mais...

Metamorfose, Ep 4: As amizades que ficam (e as que fazem o seu caminho)

Durante a infância e a juventude, as pessoas entram na nossa vida com uma facilidade quase automática. Os amigos são muitos, os grupos são grandes, há jantares, aniversários, saídas onde se sentam...

Lipedema: quando o corpo não responde como esperávamos e ninguém nos explicou porquê

Há mulheres que passam anos a tentar fazer tudo certo. Cuidam da alimentação, mexem o corpo, esforçam-se. E, ainda assim, olham para as pernas ou para os braços e sentem que algo...

O afastamento da família: quando a distância é melhor do que a proximidade

Durante muito tempo, a ideia de família foi tratada como um valor absoluto. A família como “porto seguro”, lugar de pertença incondicional, um espaço onde tudo se perdoa e tudo se aguenta....

Sneferu Atelier: algo novo para experimentares em 2026

Terminamos o ano com uma experiência única, memorável, terapêutica até, que tem mesmo de entrar para a tua lista de atividades para testar em 2026. Refiro-me ao workshop “The Passing Vessel” do...

Hot Takes #2 – Não é preciso estar mal para querer mudar de vida.

Existe a ideia de que só mudamos de vida quando tudo está mal, que só procuramos mais quando tudo o resto nos falha. Olhamos para a mudança como uma fuga. Mas e...