Categoria: SELF-CARE

Bem-estar, amor-próprio, desporto e até astrologia. Vale tudo quando o assunto é self-care e, se é sobre self-care, está aqui.
Encontra artigos e dicas que te ajudarão a cuidar de ti, a cultivar uma mentalidade positiva ou mexer o corpo e melhorar a tua qualidade de vida, porque não há nada mais glitter do que cuidarmos de nós.

Metamorfose, Ep 7: Ansiedade – Arrumar gavetas não arruma a mente

Fala-se muito de ansiedade. Usa-se a palavra com leveza. Mas para quem vive com ela todos os dias, não é leve. Não é pontual. Não é “um nervosinho”. É um ruído constante...

Supermulheres também precisam de pausas (sim, tu incluída)

No Dia da Mulher celebramos conquistas, força, resiliência, capacidade infinita de fazer malabarismo com trabalho, família, vida social, autocuidado, metas, listas, culpas, expectativas… e ainda encontrar tempo para parecermos (minimamente!) funcionais. Basicamente,...

Violência Doméstica: as várias faces de um silêncio que mata

Há uns tempos atrás a “Clara Não” fez um post no instagram que chamava a atenção para as várias faces da violência doméstica que, nos últimos anos em Portugal, tem vindo a...

Amizades que não acabaram, mas também não ficaram

Há amizades que não acabam. Mas também não ficam. Não houve uma discussão, nem uma despedida. Não houve um momento específico que marcasse o fim. Houve apenas um afastamento silencioso, quase impercetível,...

O impacto do sono na pele, humor e produtividade

O sono é uma das funções biológicas mais importantes para o equilíbrio físico e emocional, mas continua a ser frequentemente negligenciado. Dormir bem não é apenas uma questão de descanso. É um...

O fim de uma relação é um luto?

Quando uma relação termina, muitas questões se levantam. O silêncio é ensurdecedor. Não o silêncio imediato, aquele que acontece no dia em que tudo acaba. Esse ainda é preenchido por palavras por...

Como os pets ajudam a reduzir ansiedade e stress

A presença de um animal de estimação tem um impacto emocional mais profundo do que muitas vezes imaginamos. Para além da companhia, cães e gatos desempenham um papel importante na regulação do...

O impacto emocional de não gostar do próprio trabalho

Passamos grande parte da vida a trabalhar. Não é apenas uma fonte de rendimento, mas também uma estrutura diária, uma identidade social e, muitas vezes, uma medida de realização pessoal. Quando não...

Um dos maiores brilhos das mulheres: autenticidade

Existe um tipo de cansaço que não se vê.Não é o excesso de trabalho, porque esse todo mundo conhece, mas o de representar. Representar a versão aceitável de si mesma consoante o...

Já não tenho energia para tudo e isso mudou quem sou

Houve uma altura em que eu conseguia estar em todo o lado. Respondia a todas as mensagens, aceitava todos os convites, dizia sempre que sim. Não queria perder nada. Havia uma urgência...

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