bem-estar - The Glitter Dream

Dia do Amigo: afinal, sair com as amigas pode mesmo fazer bem à saúde

A recomendação tem sido associada ao trabalho do psicólogo e antropólogo Robin Dunbar, da Universidade de Oxford, conhecido pelos seus estudos sobre amizade e redes sociais.

Fadiga de decisão: porque é que ao fim do dia não consegues decidir nem o que jantar

Já aconteceu certamente: é fim de tarde, o dia foi produtivo no papel, não fizeste nada de extraordinariamente cansativo, e ainda assim estás completamente esgotada. Abres o frigorífico, olhas para ele durante...

Para de pensar tanto

Alguém já te disse isto? Para de pensar tanto. Dito assim, com aquela leveza de quem acha que o problema é simples e a solução está apenas a uma decisão de distância....

Dia Mundial sem Tabaco: guia para deixar de fumar

Todos os anos, a 31 de maio, o mundo para para lembrar aquilo que muitos preferem ignorar: o tabaco continua a ser uma das principais causas de morte evitável no planeta. Em...

Guia Glitter de Divorciadas

O divórcio não é fim. É a vírgula. Ninguém te conta como é. Falam do divórcio como se fosse um fracasso, um capítulo fechado com vergonha, uma história que correu mal. Mas...

Dignidade menstrual: porque menstruar ainda é um privilégio para muitas mulheres

Menstruar é um processo biológico natural. E ainda assim, em 2026, há mulheres e raparigas que faltam à escola, evitam sair de casa e vivem em silêncio constrangedor por não terem acesso...

E se parar de otimizar ao máximo fosse a melhor otimização da sua vida?

Você acorda e a primeira coisa que faz é checar o app de sono. Sete horas e quarenta e dois minutos. Sono profundo: 68%. Eficiência: razoável. Você franze a testa e compara...

“A saúde intestinal depende muito da consistência dos hábitos alimentares e não apenas de soluções pontuais”: falámos com a nutricionista Núria Nunes sobre microbiota e saúde intestinal

Inchaço constante, cansaço, desconforto abdominal, alterações intestinais e até impacto no humor. Cada vez mais se fala de saúde digestiva e microbiota intestinal, mas a verdade é que ainda existem muitas dúvidas...

Como dominar o tédio

O tédio ganhou má fama. Hoje, qualquer momento vazio parece automaticamente um problema para resolver. Esperar cinco minutos? Pegamos no telemóvel. Fila do supermercado? Scroll infinito. Um intervalo sem estímulo? Podcast, música,...

Magnésio: o mineral de que toda a gente fala e que pode mesmo fazer diferença no teu corpo

Nos últimos tempos, o magnésio passou de “mineral de laboratório” para protagonista de TikToks de bem-estar, suplementos virais e rotinas de autocuidado. E embora exista algum exagero típico da internet, a verdade...

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