A técnica que promete fazer-te adormecer em dois minutos
Fatores como o ritmo circadiano, os níveis de melatonina e a necessidade individual de descanso continuam a influenciar a rapidez com que cada pessoa adormece.
Etiqueta: sono
Sleep divorce: dormir em quartos separados, tabu ou solução?
O sleep divorce não precisa de significar o fim da intimidade noturna, apenas uma reorganização prática de onde acontece o descanso.
Revenge bedtime procrastination: porque é que adiamos o sono mesmo quando estamos exaustos
O conceito foi popularizado pela investigadora Florencia Diment e ganhou visibilidade global durante a pandemia, quando os limites entre o tempo de trabalho e o tempo pessoal desapareceram quase completamente.
Magnésio: o mineral de que toda a gente fala e que pode mesmo fazer diferença no teu corpo
Nos últimos tempos, o magnésio passou de “mineral de laboratório” para protagonista de TikToks de bem-estar, suplementos virais e rotinas de autocuidado. E embora exista algum exagero típico da internet, a verdade...
Maternidade aPita | Dormir deixou de ser garantido
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Dia Mundial do Sono: porque dormir bem é mais importante do que parece
Dormir bem continua a ser uma das recomendações de saúde mais repetidas e, paradoxalmente, uma das menos cumpridas. No âmbito do Dia Mundial do Sono, assinalado a 13 de março, a marca...
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Pequenas rotinas para as crianças dormirem melhor
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A psicologia do scroll noturno. Porque é tão difícil largar o telemóvel antes de dormir?
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