O que eu diria à minha versão mais nova
Se te pudesse encontrar, não escolheria um momento grandioso. Não te diria isto no dia em que fizeste 18 anos, nem no dia em que achaste que já eras adulta. Escolheria um...
Etiqueta: self care
10 coisas que todas as mulheres deviam fazer pelo menos uma vez na vida
Há experiências que não mudam apenas o que fazemos. Mudam a forma como nos vemos. Pequenos atos de coragem, decisões aparentemente simples ou momentos que nos obrigam a sair do lugar confortável...
Decifrar Mentiras
Mentir não acontece somente em negociações, relações, vendas, política, acontece no em todo o seu dia a dia. A verdadeira pergunta não é se as pessoas mentem, isso é inevitável, mas sim...
O impacto do sono na pele, humor e produtividade
O sono é uma das funções biológicas mais importantes para o equilíbrio físico e emocional, mas continua a ser frequentemente negligenciado. Dormir bem não é apenas uma questão de descanso. É um...
Como os pets ajudam a reduzir ansiedade e stress
A presença de um animal de estimação tem um impacto emocional mais profundo do que muitas vezes imaginamos. Para além da companhia, cães e gatos desempenham um papel importante na regulação do...
O fim da hustle culture. Porque já não queremos viver em modo sobrevivência
Durante anos, fomos ensinados a acreditar que estar cansado era um sinal de sucesso. Acordar cedo, trabalhar até tarde, estar sempre ocupado. A hustle culture transformou a exaustão em estatuto. Descansar parecia...
Procedimentos estéticos: decisão pessoal ou pressão social?
Aos 30 anos, aparentemente, já entrei naquela fase da vida em que as pessoas começam a falar de rugas em voz baixa, como se fossem um diagnóstico. Não são muitas. Na verdade,...
O peso invisível da carga mental
Há um tipo de cansaço que não aparece nas olheiras nem se resolve com uma noite bem dormida. É silencioso, constante e difícil de explicar. Chama-se carga mental e vive, com uma...
Novo retiro da Quinta de São Luiz propõe imersão de Ayurveda e Yoga com vista para o Douro
A Quinta de São Luiz, no coração do vale do Douro, vai receber em março uma experiência imersiva dedicada ao bem-estar físico e emocional. O retiro “Douro Healing – Ayurveda & Yoga...
Quando o corpo começa a pedir limites: sinais físicos e emocionais de que estamos a ir longe demais
Há um momento, muitas vezes discreto, em que o corpo começa a dar sinais de que o ritmo ultrapassou o que consegue sustentar. Não costuma ser dramático nem imediato. É um acumular...