5 Dias inegociáveis do mês
Há coisas que vemos nas redes sociais e pensamos “ok, giro, mas será que resulta?”. E depois há aquelas ideias simples que fazem tanto sentido que quase parece estranho não estarmos já...
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Metamorfose Episódio 10: Coisas que deixei de fazer (e a minha vida melhorou)
Existe uma ideia muito presente quando falamos de crescimento pessoal: fazer mais, tentar mais, mudar mais. Mas, para mim, uma das maiores mudanças aconteceu quando comecei a fazer menos. Menos coisas, menos...
Hoje é dia de arrumar a cadeira da roupa
Há dias com nome. Não vêm no calendário oficial, não têm feriado associado nem direito a mensagem automática no telemóvel, mas existem. E um deles é, claramente, o dia de arrumar a...
Como criar uma rotina de manhã que não te faça odiar acordar cedo
Durante muito tempo achei que o problema era acordar cedo. Que havia pessoas feitas para isso, aquelas que acordam às 6h, fazem journaling, yoga e ainda têm tempo para um pequeno-almoço digno...
A diferença entre descanso real e procrastinação disfarçada de self-care
Demorei algum tempo a perceber que nem todo o “descanso” é, de facto, descanso. Durante muito tempo, dizia a mim própria que precisava de parar, que estava cansada e que merecia um...
10 coisas para fazer num domingo
O domingo tem um ritmo diferente. É o dia de abrandar, recarregar energias e aproveitar os pequenos momentos antes de uma nova semana começar. Mais do que planos elaborados, são os gestos...
Pequenos hábitos que podem melhorar o teu humor
Há dias em que tudo parece mais pesado, mesmo quando não há uma razão concreta. No meio da rotina, esquecemo-nos muitas vezes de pequenas coisas que podem fazer uma grande diferença na...
Porque é que toda a gente anda obcecada com rotinas
Há uma nova linguagem que se instalou no nosso dia a dia. “Rotina da manhã”, “rotina da noite”, “rotina de skincare”, “rotina de produtividade”. Tudo parece precisar de uma estrutura, de uma...
Coisas estranhamente satisfatórias da vida adulta
Ninguém fala muito sobre isto quando somos mais novos. Falam-nos de independência, de liberdade, de fazer o que quisermos. Mas não nos dizem que, no meio disso tudo, existem pequenas coisas quase...
Pequenas rotinas para as crianças dormirem melhor
Dormir bem é essencial para o crescimento, o humor e o desenvolvimento das crianças, mas sabemos que a hora de ir para a cama nem sempre é simples. A boa notícia é...