saúde - The Glitter Dream

Como sobreviver a uma anemia quando o teu corpo decide viver em modo bateria fraca

Nos últimos meses, comecei a reparar numa tendência curiosa. Não nas passerelles, nem no TikTok, nem nas tendências de beleza. Mas nas conversas entre amigas. Sempre a mesma frase, dita com um...

Como os pets ajudam a reduzir ansiedade e stress

A presença de um animal de estimação tem um impacto emocional mais profundo do que muitas vezes imaginamos. Para além da companhia, cães e gatos desempenham um papel importante na regulação do...

O impacto emocional de não gostar do próprio trabalho

Passamos grande parte da vida a trabalhar. Não é apenas uma fonte de rendimento, mas também uma estrutura diária, uma identidade social e, muitas vezes, uma medida de realização pessoal. Quando não...

Queríamos uma caixa de preservativos. Saímos com uma crise existencial.

Entramos no supermercado com a mesma confiança de quem vai comprar algodão. Dois minutos depois, estamos paradas em frente a um corredor inteiro dedicado à proteção sexual, a questionar todas as decisões...

Melatonina: porque andam os miúdos a tomar e quais os riscos associados?

A melatonina é uma hormona produzida naturalmente pelo organismo e desempenha um papel fundamental na regulação do ritmo sono–vigília. Em Portugal, os suplementos alimentares à base de melatonina tornaram-se um recurso banalizado...

Novo ano, novo cuidado: IANA lança aliados de bem-estar para começar 2026 com mais leveza

Ano novo rima quase sempre com recomeços e, em 2026, o autocuidado continua a ocupar um lugar central na forma como olhamos para o corpo e para a mente. É neste contexto...

Pequenas rotinas para as crianças dormirem melhor

Dormir bem é essencial para o crescimento, o humor e o desenvolvimento das crianças, mas sabemos que a hora de ir para a cama nem sempre é simples. A boa notícia é...

Fisioterapia na menopausa: como devolver às mulheres a confiança e controlo sobre o próprio corpo

Artigo Por Cláudia Silvestre, Fisioterapeuta e Terapeuta Ocupacional na Clínica Médis A menopausa é uma fase inevitável na vida de todas as mulheres, marcada pelo fim do ciclo reprodutivo e por profundas...

A psicologia do scroll noturno. Porque é tão difícil largar o telemóvel antes de dormir?

Dizes a ti mesma que é só para ver uma coisa rápida. Uma story, uma mensagem, talvez um vídeo curto. Quando dás por isso, passaram quarenta minutos, os olhos já ardem ligeiramente...

Mounjaro para perda de peso: benefícios, riscos e o que deves saber

Nos últimos meses, Mounjaro tornou-se uma das palavras mais pesquisadas quando o tema é perda de peso e controlo metabólico. Celebridades, redes sociais e fóruns de saúde ajudaram a impulsionar a conversa,...

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