Está mais que explícito que cuidar da saúde não exige só cuidar do corpo físico, mas também preservar o que se passa dentro da nossa cabeça. A saúde mental deve ser uma prioridade para todos nós, e este é o teu GLITTER ALERT para pensares nisso antes que seja tarde demais. 

Falar em “cuidar da saúde mental” pode parecer um bicho de sete cabeças, algo complexo e difícil de gerir. Bom, nem sempre o é. Muitas vezes, e cada vez mais, o simples facto de estar informado sobre a delicadeza da mente e tentar cuidar da mesma sem razões específicas por detrás é um passo valioso. Uma das maiores falhas do ser humano é só dar valor às coisas quando as perde, e só dar atenção a certos sinais quando chega mesmo ao limite. Esta falácia social gigantesca de que precisamos de estar doentes para adotar um lifestyle saudável não podia estar mais errada. 

Felizmente, em 2025, é quase de conhecimento coletivo que a terapia é para todos. Ainda assim, é urgente normalizar o acompanhamento psicológico, sem existir necessariamente um problema que o origine. Provavelmente, se todos tivéssemos a vontade e a possibilidade de aceder a um profissional de saúde mental, metade dos desentendimentos pessoais e interpessoais não existiriam, isto porque seríamos todos seres mais conscientes, plenos, emocionalmente inteligentes e capacitados. A terapia não é só uma solução para problemas, é um escudo protetor do equilíbrio cognitivo. E como bem diz o ditado: mais vale prevenir que remediar. Certo?

Com a aproximação do mês de setembro, em que regressam as rotinas, o trabalho, as aulas, as responsabilidades e com elas o stress e a falta de tempo, esta é uma boa altura para parar, pensar, e agir. Entrar numa missão de autodefesa e pôr o bem-estar da mente na posição que merece: como prioridade. 

Para os estudantes universitários: 

Se estás a ler isto, és estudante universitário e o teu orçamento não permite procurar ajuda, tens de conhecer esta iniciativa do governo: o Cheque Psicólogo. 

• Este é um programa que oferece até 12 consultas gratuitas de psicologia por estudante, conforme avaliação do psicólogo responsável; 
• Podem solicitar este apoio estudantes inscritos em cursos superiores (licenciatura, mestrado, doutoramento, cursos técnicos, etc.) em instituições aderentes ao programa. 

Sabe mais em https://www.gov.pt/servicos/pedir-cheque-psicologo e não adies a tua saúde 😉

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