Setembro, é para muitos uma janela de oportunidades, inícios e recomeços. Para outros, é o fim do verão, o voltar às rotinas e o início do caminho para os dias mais cinzentos, se és esta segunda pessoa, então este artigo é para ti!
Sim, é verdade, está na hora de voltar ao trabalho e aos dias corridos, mas calma, porque isso não significa que seja o fim do mundo, pelo contrário!
Na verdade, setembro pode ser tudo o que tu precisas.
- Olhar de uma nova perspetiva
Setembro é um mês de recomeços, de começar do zero, então, porque não tentar olhar para as coisas de uma nova perspetiva? Nem sempre o problema são as situações em que estamos, mas sim como as percecionamos e nos envolvemos com elas! Por isso, o desafio deste mês, e até ao final do ano, pode ser tentar olhar para os problemas de outro ângulo.
Dica: Tenta imaginar que o problema não é contigo e analisa-o de forma racional e imparcial.
- Balanço do ano
Por ser uma altura que marca o “meio” do ano, acaba por ser um período interessante para fazer um balanço sobre o teu ano: metas alcançadas, metas por alcançar, prós, contras. E não te esqueças que a única forma de alcançar resultados é a enfrentar as falhas diariamente.
- Novas rotinas
Novas rotinas são importantes! Deixam-nos estimulados na fase inicial e pode e deve ser uma forma de nos mantermos ativos, pode ser física ou emocionalmente. E CALMA!! Não precisas de mudar a tua vida toda para ter uma rotina que te ajuda a relaxar, podes começar, por exemplo, por fazer todos os dias uma caminhada ao fim do dia, onde pode refletir sobre as coisas boas do dia.
- Menos ecrãs mais livros
Está comprovado que além das muitas coisas positivas, os ecrãs não são a melhor opção no que toca ao bem-estar pessoal. E nesse sentido, a nossa sugestão é trocar as horas infinitas de scroll por 5/10 minutos de leitura nos tempos mortos.
E porquê? Perguntas tu, porque ler expande o teu conhecimento, melhora a concentração e a memória, reduz o stress, ajuda no desenvolvimento de vocabulário e comunicação e por último, estimula a criatividade e a empatia.
- Agradece!
Agradece, agradece todas as pequenas coisas do teu dia e se conseguires escrevê-las! Desta forma contribui para o teu bem-estar emocional, já que apreciar as coisas boas do nosso dia nos ajuda a reduzir a ansiedade, tristeza e sentimento de insatisfação. Além disso, aumenta a resiliência, fortalece os relacionamentos, promove uma visão mais positiva da vida e traz certamente mais motivação e energia.
Dica: Escreve todos os dias à noite 3 coisas que te fizeram feliz/sorrir durante o dia.
No final do mês vai descobrir o que te fez feliz!
#TheGlitterDream