Há duas certezas na vida: o verão chega sempre e há sempre alguém que diz “eu adoro calor” quando estão 38 graus à sombra. Para todos os outros mortais que passam os meses mais quentes a procurar desesperadamente uma corrente de ar, reunimos alguns truques que podem ajudar a tornar os dias de calor mais suportáveis.

Começa o dia cedo

Se tens tarefas para fazer, tenta aproveitar as primeiras horas da manhã. Entre as 8h e as 11h ainda existe uma versão relativamente amigável do verão. Depois disso, é cada um por si.

Bebe água antes de teres sede

A sede já é um sinal de que o corpo precisa de hidratação. Ter uma garrafa sempre por perto parece um conselho básico, mas continua a ser um dos mais eficazes.

Fecha as janelas… sim, mesmo quando está calor

Durante as horas mais quentes, manter as janelas fechadas e os estores corridos ajuda a impedir que o calor entre em casa. O truque é abrir tudo ao final da tarde ou à noite, quando a temperatura começa a descer.

Usa roupa leve (e larga)

Este não é o momento para tecidos sintéticos que colam à pele. Linho, algodão e peças mais fluidas tornam os dias quentes muito mais confortáveis.

Leva um leque contigo

Durante anos foi um acessório subestimado. Hoje é praticamente equipamento de sobrevivência urbana.

Aproveita as refeições frescas

Saladas, fruta, gaspacho, iogurtes e refeições leves ajudam a evitar aquela sensação de estar a cozinhar por dentro depois do almoço.

Molha os pulsos

Parece estranho, mas funciona. Passar água fresca nos pulsos ou na nuca ajuda a refrescar rapidamente o corpo.

Não subestimes o poder da sombra

Há pessoas que caminham ao sol quando existe um passeio inteiro protegido por árvores. Não sejas essa pessoa.

Dorme com inteligência

Lençóis leves, quarto escuro durante o dia e uma ventoinha estrategicamente posicionada podem fazer toda a diferença numa noite tropical.

Aceita que vais estar um pouco despenteada

Talvez o truque mais importante de todos. Há uma temperatura a partir da qual o cabelo, a maquilhagem e a dignidade deixam de estar completamente sob o nosso controlo. E está tudo bem.

O verão é maravilhoso. Tem praia, sunsets, gelados, festivais e dias mais longos. Mas também tem momentos em que nos perguntamos se estamos a viver em Portugal ou dentro de um secador de cabelo gigante. Até lá, hidratação, sombra e muita paciência.

#GlitterUpYourLife