Pequenas rotinas para as crianças dormirem melhor
Dormir bem é essencial para o crescimento, o humor e o desenvolvimento das crianças, mas sabemos que a hora de ir para a cama nem sempre é simples. A boa notícia é...
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Pequenos rituais para o mês do amor
Fevereiro chega sempre com uma energia diferente. O mês do amor não precisa de grandes gestos, reservas impossíveis ou declarações épicas. Às vezes, o que realmente faz a diferença são os pequenos...
Mais importante do que velocidade é a direção
Janeiro costuma vir carregado de promessas. Listas de metas ambiciosas, resoluções grandiosas e uma pressão silenciosa para fazer diferente logo nos primeiros dias do ano. Afinal todos nós já pensamos em algum...
Para além de janeiro e para além da perfeição: rotinas reais para pessoas reais
Janeiro chega com a promessa de recomeço. Depois do excesso de dezembro, surgem as resoluções: dormir melhor, comer melhor, mexer o corpo, cuidar mais de ti. Durante algumas semanas até resulta e...
Novo ano, novas rotinas: como criar hábitos de exercício que duram (mesmo depois de janeiro)
Janeiro chega sempre carregado de boas intenções. Mais movimento, mais energia, mais cuidado connosco. Mas entre metas ambiciosas e agendas cheias, manter uma rotina de exercício físico continua a ser um dos...