Com a chegada do outono, os cabelos parecem multiplicar-se na escova, no duche e até na almofada. A queda sazonal é frequente e, na maioria dos casos, passageira. Mas há alguns cuidados que podemos adotar para manter o cabelo saudável e produtos que vale a pena acrescentar à nossa rotina.

Se ultimamente tens reparado que perdes mais cabelo do que o habitual, há uma explicação possível. Tal como acontece com outros processos do nosso organismo, o crescimento capilar atravessa diferentes fases e pode apresentar variações ao longo do ano.

É normal perder entre 50 e 100 fios de cabelo por dia. Alguns estudos observaram um aumento da queda no final do verão e no início do outono, embora esta variação não seja igual para todas as pessoas.

Porque é que o cabelo cai mais nesta altura do ano?

O cabelo passa por um ciclo de crescimento, repouso e queda, que permite a renovação natural dos fios. No entanto, a mudança de estação pode coincidir com outros fatores que intensificam o problema.

O stress, alterações hormonais, défices nutricionais, dietas restritivas ou até uma doença acompanhada de febre podem provocar uma queda mais acentuada, por vezes apenas dois ou três meses depois.

A boa notícia é que a queda sazonal tende a resolver-se espontaneamente. Ainda assim, quando é excessiva ou persistente, é importante identificar a verdadeira causa.

O que podemos fazer para atenuar a queda?

A alimentação é um bom ponto de partida. Garantir um consumo adequado de proteínas, ferro e outros nutrientes essenciais ajuda a manter o crescimento saudável do cabelo. Os suplementos, contudo, devem ser reservados para situações em que existe uma necessidade identificada, já que o excesso de determinadas vitaminas também pode ser prejudicial.

Na rotina capilar, convém evitar penteados demasiado apertados, reduzir a utilização de ferramentas de calor e apostar em produtos adequados ao couro cabeludo e ao estado do cabelo.

E atenção: lavar o cabelo não provoca a queda sazonal. Durante o duche, soltamos sobretudo fios que já se encontravam na fase final do seu ciclo.

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