Já sabes que deves beber água, dormir bem, fazer movimento e proteger a tua saúde mental. Mas há uma ferramenta de bem-estar que continua a ser subestimada, mesmo quando a ciência há muito que chegou a acordo sobre o assunto: rir. Rir de verdade, com vontade, com gargalhada.

Um minuto de riso equivale a 45 minutos de relaxamento. Liberta endorfinas responsáveis por combater a ansiedade e o stress. E partilhar momentos de humor com outras pessoas reforça laços sociais. Dito isto: temos um plano para ti para o dia 4 de julho.

Festival Jardins do Marquês
O Festival Jardins do Marquês acontece no Oeiras Valley num dos cenários ao ar livre mais bonitos da grande Lisboa e ao longo de vários dias, entre 26 de junho e 6 de julho, recebe noites temáticas que misturam música, comédia e convívio num ambiente descontraído que é, em si mesmo, já uma forma de desligar.

A 4 de julho, o festival recebe a Noite de Comédia. O cartaz desta edição cruza gerações e estilos da comédia portuguesa de uma forma que raramente acontece num único palco. E isso é, provavelmente, o maior trunfo da noite.

Herman José é a presença que ancora tudo. Considerado o pai do humor contemporâneo em Portugal, com mais de cinco décadas de carreira, Herman ajudou o país a rir de si próprio, a desafiar tabus e a construir uma cultura mais livre. Desde pequenino que sabia que era inevitável ser artista e que fazer rir era a coisa que sabia fazer melhor do que quase tudo. Vê-lo ao vivo é sempre um evento.

Eduardo Madeira é um dos nomes mais versáteis do humor nacional, conhecido por trabalhos como os Donos Disto Tudo e a Patrulha da Noite, com uma capacidade de construção de personagens e timing cómico que o tornam igualmente eficaz no sketch e no stand-up.

Guilherme Duarte nasceu na Buraca, formou-se em engenharia informática e rapidamente percebeu que o humor era a melhor forma de desarmar qualquer situação. Faz stand-up tanto em grandes teatros como em bares mais modestos, escreve crónicas, faz podcasts e é o tipo de comediante cujo humor observacional sobre a vida quotidiana portuguesa ressoa de forma imediata com qualquer pessoa na sala.

Vítor Sá, Mário Falcão e Joana Miranda completam o alinhamento, trazendo perspectivas e estilos distintos que garantem que a noite nunca fica presa num único registo. A apresentação fica a cargo de Eduardo Marques.

Entre humor observacional, sátira, improviso e storytelling, é uma noite construída para que haja sempre alguém em palco que te faça rir de uma forma específica para ti.

Porque é que isto importa além do entretenimento
Vivemos num momento em que o self-care virou indústria e às vezes esquecemos que algumas das ferramentas mais eficazes são as mais simples e as mais antigas. O riso é uma delas.

Mas há um detalhe que se perde quando consumimos humor sozinhas em casa via reels ou podcasts: o riso partilhado num espaço coletivo tem um efeito diferente. O humor e o riso funcionam como formas de reconhecimento mútuo, ao rirem-se das mesmas piadas ou situações, as pessoas compreendem que têm algo em comum. Estar numa sala de centenas de pessoas a rir da mesma coisa ao mesmo tempo é uma experiência que não tem substituto digital.

Ir à Noite de Comédia da 6ª edição do Festival Jardins do Marquês não é apenas uma saída de verão. É uma decisão consciente de te colocares num ambiente pensado para que passes um par de horas a soltar o que acumulaste e a partilhá-lo com as pessoas à tua volta. Isso é self-care. Talvez o mais divertido da lista.

Como e onde
A Noite de Comédia do Festival Jardins do Marquês acontece a 4 de julho, em Oeiras Valley. Portas abrem às 19h30, espectáculo às 21h00. Os bilhetes estão disponíveis na plataforma Blueticket. O ano passado esgotou. Fica o aviso.